Consejos de salud
1. Si sientes que tienes ganas de comer, pero no estas seguro si realmente es hambre, preguntate si te gustaria comer una manzana. Si la respuesta es no, probablemente estas mas aburrido que hambriento.
2. Hacer ejercicio antes de ir a la cama hara que tus musculos quemen mas calorias durante la noche.
3. Llorar libera el exceso de hormonas de estres en nuestro cuerpo y cientificamente puede aliviar la tension mental.
4. Una siesta de medio dia mejora tu memoria y reduce las posibilidades de sufrir de enfermedades del corazon.
5. Si te sientes ansioso o estresado, come un melon. Los melones ayudan a aliviar la ansiedad y el estres, mientras le dan un impulso a tu metabolismo.
6. Empieza a aprender a un nuevo idioma o tocar un nuevo instrumento. Estas acciones ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento del cerebro.
7. Durante la conduccion, masticar menta o goma de mascar con sabor a canela puede reducir la sensacion de frustracion en un 25 porciento, aumentar la vigilancia en un 30 porciento, y hace que el trayecto se sienta un 30 porciento mas corto.
8. Puedes programar tu cerebro para ser feliz en un sencillo paso: piensa en 3 cosas por las que estas agradecido cada dia. Luego de repetir este paso por 21 dias consecutivos notaras la diferencia.
9. Haz el esfuerzo de cocinar tu comida al menos 5 veces a la semana. Un estudio reciente encontro que esto extendera tu vida hasta una decada.
10. Si estas tratando de dejar de fumar, sigue el siguiente metodo. Cada vez que sientas la necesidad de fumar un cigarrillo, lame un poco de sal. El deseo de fumar deberia pasar dentro de un mes.